1. 한 줄 소개

자아 초월은 소수의 수행자에게만 허락된 신비가 아니라, 누구나 일상에서 설계하고 반복할 수 있는 '기술'이다. 본서는 자연·몰입·명상·예술이라는 네 가지 경로를 통해 자아의 경계를 의도적으로 넓히는 법을, 심리학과 신경과학의 토대 위에서 구체적 실천 절차로 풀어낸다. 하루 20분, 한 가지 활동, 그리고 기록하려는 마음이면 충분하다. 절정 경험·몰입(flow)·경외(awe) 연구를 바탕으로 한 12개 장과, 30일 실천 플래너·경험 기록 템플릿·FAQ까지 갖춘 실전 안내서다.

핵심은 도취가 아니라 균형 - 초월의 가치는 '떠남'이 아니라 더 깊이 일상으로 '돌아옴'에 있다.

2. 제작 배경

『자아 초월의 기술』은 자기계발과 마음챙김 분야에서 흔한 두 가지 함정 - 막연한 영성주의와 메마른 이론서 - 사이에서 분명한 제3의 길을 제시한다. 저자는 한국·일본·홍콩에서 25년간 복잡한 시스템을 설계해 온 IT 스페셜리스트로서, '경험을 설계한다'는 엔지니어적 관점을 마음의 영역에 적용한다. 그 결과 초월은 신비의 영역에서 내려와, 환경 설계와 체험 기록이라는 반복 가능한 절차가 된다. 특히 모든 장의 끝에 놓인 핵심 요약과 즉시 실행 가능한 '실천' 항목, 그리고 건강한 초월과 현실 도피를 가르는 기준을 명확히 한 부록 C는 독자를 안전하고 지속 가능한 실천으로 이끈다. 성과의 시대에 공허를 느끼는 모든 이에게, 더 큰 나로 일상에 돌아오는 법을 권한다.

3. 구성 요약

프롤로그·서론 : 자아 초월의 정의, 세 가지 신호(경계 약화·시간 변형·의미 충만), 매슬로의 자아 초월 욕구

제1부 이해 : 자아의 세 경계, 몰입·경외·기본 모드 네트워크 등 초월의 심리·과학

제2부 설계 : 자연·몰입·명상 실천법과 의식적 환경 설계(공간·시간·신호)·체험 기록

제3부 일상 : 의미 부여 → 감사·몰입 → 상징 행위로 이어지는 일상 초월 사이클

제4부 예술 : 감정의 시각 언어화, 5단계 몰입 창작, 자기 해방에서 연결로

결론·부록 : 일상 통합 3원칙, 30일 플래너·기록 템플릿·주의사항·FAQ·심화 안내

4. 독자 동의 사항 및 고지 (구매 전 필독)

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5. 메타데이터

제목: 자아초월의기술

부제: 일상에서 나를 넘어서는 몰입 · 예술 · 명상 설계법

저자: 안영준

편집: Rentify 편집부

언어: 한국어 (ko)

작성일: [202606]

출판사: 렌티파이 (Rentify)

카테고리: 자기계발> 마음챙김 · 명상 / 심리, 자기 성찰 · 정신적 성장

ISBN: 979–11–24303–72-6 (15320)

정가: 4900원

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