후기 미리보기 (21개)

매우 유익했어요 인생 전반에 도움될 것 같아요

내용이 공감되었어요ㅋ

애착유형에 대해 재밌고 깊게 알 수 있었습니다 최고에요

도움이 될수 있는 점들이 너무 많아서 좋았어요.

도움이 되는 정보에요. 읽을 가치가 있었어요.

감정이입을 하면서 책에 대한 몰입도 높게 읽을 수 있었습니다.

작가의 경험이 진솔하게 느껴지고 좋은 글을 모아서 보여주니 읽을때마다 마음이 따뜻해졌습니다 대화체가 많아 나에게 해주는 이야기 같아서 더 읽기 쉬웠어요

감정을 쏟아내 줄 수 있게 하면서 위로해주는 게 참 좋다고 생각합니다.

반복되는 애착 문제에 대한 패턴을 알수 있어서 좋습니다. 본 책이 궁금해져요

분석적 구성

읽다가 책을 사서 읽기로 하고 샀습니다.

저도 애정결핍인데 왜그렇게 된거지 되돌아 볼수 있는 자료가 되어서 너무 감동적으로 읽었어요

유투브보고 읽고 싶어져서 다운받았는데 서론부터 위로받는 느낌이었습니다. 그래서 전자책으로 정식으로 구매하려합니다.

나 자신에 대한 생각을 바꿀 수 있어서 좋았습니다. 애정결핍에 대해서 잘 몰랐었는데, 자세히 알 수 있어 유의미했습니다. 감사합니다.

평가할수 없을정도이다.

좋은 내용의 콘텐츠 였습니다

구어체인 듯 겸손한 어투로 따뜻하게 쓰여져 있어서 빠르게 읽기 쉬웠어요.

나에대한 애정결핍이 이렇게 많은줄은 상상도 못했네요. 차근차근 나를 알아가는 여정을 준비할수 있도록 도와주셔서 감사합니다

심리학고양이님 책의 샘플을 나눠주셔서 감사해요. 우연히 유투브로 알게 되서 단톡방에도 들어가 봤는데 이런 선물을 받았네요. 받은 지는 지난달 24일 받았는데 후기가 좀 늦었어요. 헤헷 저는 사람의 마음을 움직이는 것, 감동을 주는 것은 다름 아닌 “진솔함”이라고 생각하는 사람인데요. 고양이님 글에서 그 진솔함이 뿜뿜, 단톡방에서도 타인을 향한 진솔함과 정성어린 댓글에도 감동 뿜뿜 했답니다. 저도 고양이님과 비슷한 경험(부모님)을 해서 그런지 더 공감도 많이 되고 특히 수호천사일기는 제 일기인 줄 :) 저는 저의 애정결핍, 공허함을 인간관계로는 메꿀 수 없으며 ‘나와 나와의 관계’& 종교(전직 천주교 수도승이었어요. 지금은 종교가 없답니다. 저의 tmi 진솔함도 나눠드립니다.)만이 그 빈 공간을 메꿀수 있다고 생각하다가 유발하라리 사피엔스, 라깡(유투브), 틱낫한 스님책을 읽고 생각이 전환되었어요. 고양이님 유투브도 항상 감사하게 보고 있어요. 걸음걸음 항상 응원합니다. 그럼 이만 총총총

솔직한 에세이라서 더 술술 읽혔어요! 작가님이 들려주신 이야기들 많이 도움이 되었습니다.

상처투성이인 저에게 제 스스로 어떻게 접근하고 극복해나가야 하나 고민 했는데, 좋은 방법을 알려주셔서 감사합니다.

상세 정보

『그래, 애정결핍인 게 나다』의

개정판(2026 ver.)을 내게 되었습니다

비록 샘플 파일이지만

원본의 중요한 메시지와 내용들을 최대한 담아보았습니다!

구판과 달라진 점은 2가지에요

1) 공포-회피형 애착

공포-회피형 애착에 대한 이야기가 적어서 아쉽다는 피드백이 있어서

각 장마다 공포-회피형의 심리와 극복 방법에 대해 추가했어요

2) 안정애착이 되는 구체적인 방법

불안형은 어떤 방식을 써야하는지

회피형에게는 어떤 전략이 유효한지

공포-회피형은 어떻게 해야하는지

각 애착유형별로 안정애착으로 바뀔 수 있는

뇌과학적 심리학적 전략들을 대폭 보강했어요

가령 불안형 애착에게

무턱대고 ‘상대를 믿으라’고 조언하는 건

별 도움이 안될지도 몰라요

  • 자기-자비 훈련

  • 표현적 글쓰기

  • 안정 애착 심상화 등

이런 검증된 방법들이

훨씬 도움이 되어주죠

회피형 애착은

이미 혼자서도 잘해요

오히려 너무 잘해서 탈이죠

회피형에게 자존감을 높이라고 하는 조언은 헛다리에요

꽁꽁 닫힌 마음의 문을 열려면

긍정적 의존 경험이 필요하죠

하지만 무작정 기대는 건 무섭잖아요?

그래서 이 책에서는

아주 안전하고 과학적인 방법부터 시작해요

  • 소매틱 경험

  • 감정 언어 확장

  • 신체 접촉 둔감화

공포-회피형 애착은

다가가고 싶지만 무섭고

도망치고 싶지만 외로워요

이건 성격 문제가 아니라

사실 신경계의 문제일 수 있어요

그래서 이 책에서는

검증된 방법들을 제안해요

  • IFS(내부가족체계) 치료

  • 미주신경 조절법

  • 일관된 서사 치유법 등

애착은 마음먹기가 아니라 뇌의 습관이에요

이 오래된 습관을 바꾸려면 2가지가 필요해요

차가운 이론과

따뜻한 위로

이 책의 1부

애착유형을 바꾸는 가장 강력한 방법 중 하나인

‘자기-자비 일기’를 매일 쓰고

제 감정과 욕구에 귀를 기울여주고

스스로를 사랑해주고

제 자신을 믿어준 기록을 다뤘어요

남과 안정애착을 형성하려고 하기 전에

스스로와 안정애착을 먼저 형성해 준

생생하고 가장 솔직한 기록이에요

이 책의 2부와 3부

제가 15년의 회피와 10년의 불안을 끝내기 위해

직접 몸으로 부딪히며 검증한

가장 실용적이고 과학적인 매뉴얼을 담았어요

그래서 이 책이 저와 비슷한 고민을 안고 계신 분들

비슷한 길을 가시는 분들에게

든든한 친구가 되었으면 하는 마음입니다

감사합니다

박주형 드림

상품 후기 (21개)

26.03.08 후기 작성 | ost****

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5

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매우 유익했어요 인생 전반에 도움될 것 같아요

26.02.16 후기 작성 | ref****

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내용이 공감되었어요ㅋ

26.02.15 후기 작성 | ghl****

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애착유형에 대해 재밌고 깊게 알 수 있었습니다 최고에요

26.02.14 후기 작성 | Max****

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도움이 될수 있는 점들이 너무 많아서 좋았어요.

26.02.10 후기 작성 | sw1****

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도움이 되는 정보에요. 읽을 가치가 있었어요.

26.01.28 후기 작성 | dks****

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감정이입을 하면서 책에 대한 몰입도 높게 읽을 수 있었습니다.

26.01.21 후기 작성 | ksa****

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작가의 경험이 진솔하게 느껴지고 좋은 글을 모아서 보여주니 읽을때마다 마음이 따뜻해졌습니다 대화체가 많아 나에게 해주는 이야기 같아서 더 읽기 쉬웠어요

25.12.16 후기 작성 | jen****

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5

Q. 어떤 점이 만족스러웠나요?

감정을 쏟아내 줄 수 있게 하면서 위로해주는 게 참 좋다고 생각합니다.

25.10.05 후기 작성 | god****

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Q. 어떤 점이 만족스러웠나요?

반복되는 애착 문제에 대한 패턴을 알수 있어서 좋습니다. 본 책이 궁금해져요

25.10.04 후기 작성 | q13****

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분석적 구성

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