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1. 한 줄 소개

바쁜 일상 속에서도 평온함을 유지하는 5가지 젠(ZEN, 禅(선))의 지혜

"매일 5분 실천으로 스트레스에 압도되지 않는 평온한 삶을 만드는 법"

지금 이 순간, 당신의 평온한 삶이 시작됩니다.

2. 제작 배경

현대인의 불안과 스트레스, 젠의 지혜로 풀어내다

이번 『현대인을 위한 젠 라이프』를 통해 동양 철학의 정수인 젠(ZEN, 禅(선))을 현대적 관점으로 재해석한 실용서를 선보입니다.

왜 지금, 젠인가?

2025년 현재, 우리는 전례 없는 정보 과잉의 시대를 살고 있습니다. WHO는 번아웃을 공식 질병으로 분류했고, 정신건강 문제는 전 세계적으로 급증하고 있습니다. 특히 한국은 OECD 국가 중 노동시간이 가장 길고, 수면시간은 가장 짧은 나라로 꼽힙니다.

이러한 상황에서 젠의 가르침은 단순한 철학이 아닌, 생존을 위한 필수 기술이 되었습니다. 이 책은 2,500년 전 붓다의 가르침에서 시작된 젠의 지혜를 스마트폰과 소셜미디어, 재택근무와 워라밸이라는 현대적 맥락 속에 녹여냈습니다.

독자들이 이 책에서 얻게 될 것

스트레스와 불안을 관리하는 구체적 기술

하루 5분으로 시작하는 명상 습관

디지털 기기와 건강한 관계 맺기

의미 있는 인간관계를 만들고 유지하는 법

몸과 마음의 균형을 되찾는 방법

일상에서 감사와 기쁨을 발견하는 눈

누구에게 추천하는가

만성적인 스트레스와 불안에 시달리는 직장인

일과 삶의 균형을 찾고 싶은 모든 분

명상에 관심은 있지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 초보자

디지털 기기 사용을 줄이고 싶은 분

더 의미 있고 평온한 삶을 원하는 모든 현대인

이 책은 단순히 읽는 책이 아닙니다. 실천하는 책입니다.

한 번에 모든 것을 바꾸려 하지 마십시오.

하나씩, 천천히, 당신의 속도로 나아가십시오. 그것이 바로 젠의 방식입니다.

당신의 평온한 여정에 이 책이 작은 등불이 되기를 바랍니다.

3. 구성 요약

서문 중에서

"오늘날 우리가 마주하는 일상은 스트레스와 불안, 그리고 정체 모를 걱정들이 쉼 없이 배달되는 패키지와 같습니다. 스마트폰의 끊임없는 알림, 사회적 미디어에서 쏟아지는 타인의 화려한 일상, 그리고 끝없는 업무 메일은 우리를 한순간도 가만히 내버려 두지 않습니다.

젠이란 결코 거창한 것이 아닙니다. "

4. 메타데이터

• 제목: 현대인을 위한 젠 라이프

• 부제: 일상의 평온을 되찾는 5 가지 원칙

• 저자: 안영준

• 언어: 한국어 (ko)

• 작성일: [202601]

• 출판사: 렌티파이(Rentify)

• 카테고리: 자기계발, 명상/심리치유, 처세술/삶의 자세, 라이프스타일

• ISBN: 979-11-24303-10-8 (15190)

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