판매 상품은 운동 초보자와 혼자 운동하는 일반인

그리고 수치화 기록이 안되고 정체기에 오래머무르는 남.여 선수를 위한 가이드 입니다.

「점진적 과부하의 원칙」

단순한 운동 루틴표가 아니라 운동을 어떻게 기록하고, 어떤 기준으로 중량·반복수·자세·자극·운동 범위를 발전시켜야 하는지 알려주는 실전 가이드입니다.

많은 사람들이 헬스장을 다니면서도 매번 비슷한 무게, 비슷한 반복, 비슷한 느낌으로 운동하다 보니

실제로 몸이 좋아지고 있는지 확인하지 못하는 경우가 많습니다. 선수도 마찬가지 기록하고 매주 뛰어넘으려 노력하시나요?

이 가이드는 그런 고민을 해결해드립니다.

제가 실제 필드에서도 적용 하는방식과 100%

동일한방법이며

혼자 운동해도 불안정하지 않게 기준을 잡아

감이 아니라 기록을 기준으로 운동을 발전시키는 방법을 쉽게 설명하고 이해시키는 것이 목적입니다.

제공 형태는 PDF 로 메일발송이되며,

결제 후 즉시 콘텐츠를 확인할 수 있습니다.

주요 내용은 점진적 과부하의 개념,

좋아졌다는 기준과 운동 기록 방법,

중량을 올려야 하는 상황과 반복 수를 늘려야 하는 상황,

자세가 망가질때 때 판단의 기준.

통증 없이 안정적으로 운동을 이어가는 방법,

초보자가 흔히 하는 실수,

선수들이 놓치고있는 실수들.

혼자 운동할 때 체크해야 할 기준 등으로

구성되어 있습니다.

이 상품의 목적은 운동을 많이 시키는 것이 아니라,

시간이 지날수록 조금씩 더 정확하고 안정적으로 발전하는 운동 습관을 만들어주는 것을 바로 세우는목적에 포커싱이된 교육내용 입니다.

특히 직장인, 운동 초보자, 헬스장은 다니지만 몸 변화가 정체된 사람, (선수포함) 6개월 12개월 계약하는 선수들또한 200만원 400만원 의 비용을 지불하고도 끝내는 기록값을 정하고 나가는 방향은 동일합니다.

PT를 계속 받기는 부담스럽지만 내수행늘력의 기준을 배우고 싶은 사람,

혼자 운동하면서도 루틴과 기록 관리가 필요한 사람에게 적합합니다.

기존 운동 콘텐츠들이 ‘무슨 운동을 하라’에 집중했다면,

‘왜 그렇게 해야 하는지’와 ‘어떻게 발전시켜야 하는지’를 쉽게 풀어낸 가이드제안서 입니다.

단순 정보 전달보다 실제 행동으로 이어지도록 구성했습니다. 구매자는 이 가이드를 통해 본인의 운동 기록을 보는 기준을 만들고,

매주 운동이 좋아지고 있는지 스스로 판단할 수 있으며,

운동을 감이나 의욕이 아니라 체계적인 로직으로 이어갈 수 있습니다.

판매자는 보디빌딩과 웨이트 트레이닝을 오랜 기간 20년간 직접 수행해왔고,

일반인 대상 운동 콘텐츠와 온라인 코칭을 준비하며 사람들이 가장 많이 막히는 지점이

‘운동을 어떻게 발전시켜야 하는지 모른다’는

점이라는 것을 확인했습니다.

SNS에서는 운동, 몸 관리, 점진적 과부하, 온라인 코칭, 직장인 취미반 운동 방향성에 대한 콘텐츠를 지속적으로 다루고 있으며,

팔로워들이 실제로 궁금해하는 주제를 바탕으로 상품을 기획했습니다. 그리고 이내용을 기반으로 제 모든 릴스에서 영상을 참고하시면 어설픈 피티 이상의 효율을 뽑아내실수 있을겁니다.

제가 이 가이드를 내는 목적은 행동비용과,그로인한 실행력이 접목되었을때 혼자 운동하는 사람들이 더 안전하고 체계적으로 운동을 지속할 수 있도록 돕는 것입니다.