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1. 한 줄 소개

이 책은 요가를 통해 체중 감량을 시작하려는 초보자에게 적합하며 신진대사를 높이고, 소화를 개선하며, 칼로리를 태워 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움을 줍니다.

이 책을 읽은 후 곧바로 요가를 통해 신진대사를 높이고 칼로리를 태우는 자세 (예: 의자 자세)를 배우고 , 가공식품, 설탕 음료 등 체중 증가를 유발하는 음식을 식별하고 피하는 영양 습관을 개선하기 시작할 수 있습니다.

세부 내용: 요가 소개, 기원, 다양한 학파, 건강상의 이점, 초보자 지침, 체중 감량을 위한 영양 아이디어 , 체중 감량에 도움이 되는 요가 자세 (태양 경배 자세, 의자 자세 등) 등.

2. 제작 배경

이 책은 독자의 건강 및 피트니스 호기심을 충족시키기 위해 기획되었으며 , 독자들이 요가를 통해 건강한 삶을 시작하도록 돕기 위해 만들어졌습니다.

3. 구성 요약

주요 구성품: 전자책(PDF파일) 「오늘부터 요가로 체중 감량하기 」

1단계: 이해 (지식 습득): 요가의 기원과 다양한 학파, 주요 건강상의 이점을 이해합니다 .

2단계: 계획 및 습관 설정 (실천): 흔한 초보자 실수를 피하는 지침을 확인하고 요가 자세(아사나)를 익히며 가공식품, 설탕 음료 등을 피하는 영양 아이디어를 식단에 적용합니다 .

3단계: 변화 확인 및 지속 (성공): 신진대사를 높이는 자세 (태양 경배 자세 등)를 꾸준히 수행하여 체중 감량 효과를 확인하고 요가를 지속합니다.

4. 메타데이터

• 제목: 오늘부터 요가로 체중 감량하기

• 저자: 안영준

• 언어: 한국어 (ko)

• 출판일: 2025년11월02일

• 카테고리: 건강, 요가, 자기계발

• ISBN: 979-11-996294-7-9 (15150)

*교보문고, 예스24, 알라딘 등 국내 서점 및 Amazon (번역본) 에서 공식적으로 판매되고 있는 전자책입니다.